“毅天，上岸了。”练罢拳法，张宇上岸喊道。
“知道了，马上。”将这遍拳法剩余的招式练完，毅天身子一个腾空，落在了岸上。
没有管身上的衣服被河水打湿，毅天穿上外袍，讯速的和张宇赶往流云宗。
“怎么样，在水中练拳够呛吧！”吃过晚饭，张宇和毅天回到了房间。
“的确厉害！”毅天感叹道，在河水中练拳，身体不仅要对抗水流和水压，更是得稳住重心，将一遍拳法练完，通常情况下，一个人最多在河水中发出只有陆地上一半的力，且甚是困难。但这种修炼方法，对快速凝练成内劲却有很大的帮助。
“如果我们每天下午都去那里练拳的话，相信不出两年，我们就可以凝练出内劲了。”张宇兴奋道。
“那太好了！”毅天叫道。
天色渐渐暗了下来，这时离午夜还有大约两个时辰，毅天决定今晚开始就修炼，虽说毅天本身也炼有毅家的中品功法赤阳功，但毕竟上流云剑法是流云宗的独门绝技，用流云宗的功法来催动剑法，不管是和谐性还是威力，都远胜用赤阳功来催动剑法。
床榻上，毅天盘腿而坐，全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，也就是丹田的位置。呼吸从自然呼吸慢慢改变为的特殊呼吸法，随着呼吸起呼，一丝丝的天地灵气慢慢的从四周聚拢而来，一丝一丝的快速渗透到身体之中，转化为真气后随着经脉在体内循环开来，生生不息。
慢慢的，随着真气在体内循环了一圈，毅天慢慢的将流云真气引入丹田之内。
因为丹田之中已有赤阳真气的居住，所以毅天将流云真气引入丹田很是吃力。感到有外来真气的进入，赤阳真气极不听话，待流云真气进入丹田后，赤阳真气一涌而上，将流云真气吞噬的一干二净，慢慢的转化为自身。
“什么？”毅天惊叫出声，自己辛苦修炼出来的真气就这么没了？
算了，再来吧！毅天重作精神，再一次运转。这一次，毅天学聪明了，通过意念，毅天将赤云真气牢牢的聚成一团，丝毫不给它乱动的机会。
没有了赤阳真气的吞噬，流云真气慢慢的发展壮大起来。
“是时候了！”待流云真气形成了一慢慢旋转的气旋，毅天准备将赤阳真气慢慢的炼化成流云真气。
一丝一丝的将赤阳真气抽出，然后慢慢地将之炼化为流云真气，一晚上，毅天居然将赤阳真气炼化了十分之一。
天渐渐亮了，毅天慢的停止了的运转，他一夜没睡。
知道毅天昨晚炼化真气，张宇也没有叫他，独自一人出去吃饭了。而毅天也没有起床，倒在床上呼呼地睡了起来，修炼不等于睡觉，炼了一晚上，毅天也是困得不行。
“啊！”伸了个懒腰，毅天从床上坐起，下床走到窗户边上，毅天抬头看了看天，到中午了。
“毅天，你醒了没，没醒快点醒啊，该吃午饭了。”房间外，一个少年的声音传来，不是张宇又是谁，却见他推开房门，一眼看见正扭头过来的毅天。
“你醒了，那就快点去吃饭吧，你早饭就没吃，本来我寻思给你带点过来的，但又怕打扰你睡觉。”张宇站在门口道。
“没什么。既然中午了，那我们快去吃饭吧，我的肚子都呱呱叫了”毅天拍了拍肚子道。
“那就走吧！”两人走向饭厅。
吃罢午饭，毅天和张宇像昨天一样下山去河中练拳，这一次，毅天比昨天摔在河水里次数少了一些。
练完拳，毅天两人又回到流云宗，然后晚上再修炼一晚上的，然后再睡一上午的觉，然后下午再次去河中练拳，晚上回来继续修炼。