?尉迟恭走后，翟安更是用心学武，焦木见他武功基础不错，但招数复杂，似杂有几派武功，便问起原由。
翟安道他曾随张紫山，一位高僧学过武功，又在山下孙思邈处跟李忠学了些拳脚。他因志苦再三叮嘱，不能透露志苦传艺之事，自是绝口不提志苦之名。
焦木听后，他先前见过翟安演练，早已猜破翟安口中高僧来历，只是不愿点破，点头道：“这就是了，怪不得你的武功如此之杂，江湖之上神腿张算得上一流的高手。听你之言，那位高僧武功更不在神腿张之下，深不可测，你能拜他们为师，实在有缘。”
翟安叹了一口气，摇了摇头道：“只可惜那位大师却未收我为徒。”焦木笑了笑，说道：“老衲今日便授你呼吸吐纳之功如何？”
张紫山虽是一双神腿厉害无比，但武学路子走得都是至刚至硬的路子，不曾在呼吸吐纳之功下过很大力气；志苦是少林高僧，自然懂得呼吸吐纳之功，但碍于寺规，不能随意传授外人；至于李忠，翟安却是偷偷学了几招，更无从谈起这呼吸吐纳。
翟安当下心中大喜，双膝点地，正要磕头，焦木拉住了他臂膀，笑道：“半月前你已磕了数个响头了，够啦，够啦！你我师徒不必如此多礼。你这孩子很有志气，实在可教。”说罢，便领着翟安到了茅舍边，指着茅舍边的一处大石说道：“这就是你今后练呼吸吐纳的好帮手。”
翟安见那大石宛如一个巨大的平台，积满了落叶，忙从屋中拿来扫帚仔细打扫干净，心中一片惶然，不知该如何而为，又听焦木道：“坐上去”，只得依言坐上。
焦木又道：“徒儿，念你一番诚心，加之看在故友灌顶份上，也算你我有缘，这套心法本只传本寺剃度僧人，从不传俗家弟子，今日就破一破例，传你一些呼吸、打坐、睡觉的法子。”
翟安大奇，心想：“呼吸、睡觉的法子我早就会了，那是白痴都懂的，何须再教。倒是打坐，虽未学过，但平常在寺中见着也多了，却有何神奇？”他暗自怀疑，口中却是不说。
焦木见他心中疑惑，却已不多作解释，只道：“你且盘好双腿，五心向上，若是坐累了，就在上面睡吧。”翟安更是疑惑，问道：“师父不知何为五心向上？”
焦木大声道：“双手掌心、双足掌心、头顶心，是为五心。这五心均需朝天，是为五心向上。”翟安依言盘腿坐好，五心向上，眼观鼻，鼻观心。焦木见他坐得中规中矩，点头许可，又道：“我有几句话，你可要记好了。”
翟安点头道：“弟子谨记了。”
焦木缓缓念道：“闭目冥心坐，握固静思神，思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阴胜则阳消。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，上下摇天柱。赤龙搅水津，闭气搓手热，尽此一口气，想火烧脐轮。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。勤行无间断，万疾尽化尘。”
翟安从小就记忆过人，念了几遍，早已记在心中，隐隐约约有所领会，只是他心中更为疑惑，这似乎更象道家修炼心法。
他可不知焦木出家前，师从的便是一位道人，至于五心向上却也不只是佛家修炼之法，道家亦然。
焦木又道：“你打坐之时，须心中空明澄澈，抛弃一切杂虑，鼻息贵在绵绵，魂不内荡，神不外游。”
这几句话，倒无上面几句的深奥，只是做起来却不容易。焦木当下传授了呼吸运气之法、静坐敛虑之术。翟安依言试行，起初思虑颇多，心神难定，但依焦木方才所授方法，缓吐深纳，鼻息绵绵，良久良久，心神渐定，慢慢地丹田中有一股气渐渐暖将上来，甚是舒服。
晚上睡觉之时，也依焦木所言，敛身侧卧，缓吐深纳，不知不觉竟然入睡，次日醒来，觉得精神抖擞，格外清新，有说不出的妙处。
翟安此后日日在大石之上打坐练气，有时也随焦木学拳。说也奇怪，自从他练习吐纳之功后，便觉日间练武之时，身轻足更健，诸般武功进展迅速，才觉吐纳之功和拳艺原本相互相承，心中不禁暗暗赞叹。
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